Immer wieder werde ich gefragt, welche Bücher mich auf meinem Weg begleitet haben und welche ich Menschen empfehle, die an sich arbeiten möchten. Hier findest du meine persönlichen Empfehlungen an einem Ort. Es sind Bücher, die ich selbst gelesen, geliebt und in meiner eigenen Heilarbeit angewendet habe.
Warum Bücher allein nicht reichen, und warum sie trotzdem so wertvoll sind
Innere Transformation bedeutet, das Unbewusste bewusst zu machen. Vieles von dem, was uns im Alltag steuert, liegt in unserem Unterbewusstsein, das alles gespeichert hat, was uns je geschehen ist. Daneben gibt es unser Tagesbewusstsein, mit dem wir denken und unser Leben führen. Und es gibt eine höhere Ebene in uns, die viele Namen trägt, das Höhere Selbst, Atma oder das höhere Bewusstsein. Sie weiß, warum wir hier sind und was wir lernen dürfen.
Phyllis Krystal beschreibt den Sinn der inneren Arbeit so: Alles, was uns je geschehen ist, wirkt auf der unbewussten Ebene weiter, als wäre es gerade eben passiert. Wir dürfen also nicht nur die Verbindung zu unserem höheren Bewusstsein pflegen, sondern auch anschauen, was im Unterbewusstsein liegt und uns von dieser Führung trennt.
Ein gutes Buch kann dir dabei die Landkarte geben. Den Weg selbst gehst du in der Praxis, in Übungen, in Begleitung oder in einer Heilsitzung. Genau deshalb liebe ich die folgenden Bücher, denn sie erklären nicht nur, sie zeigen dir auch, wie es geht.
Alte Wunden heilen
Malcolm Southwood: „Teach Me How to Love So I Can Heal“ Malcolm ist mein Hauptmentor, bei dem ich 2009 meine Heiltherapie-Ausbildung gemacht habe. Einen Grossteil der Ausbildung haben wir damit verbracht, alte Wunden bewusst zu machen und zu heilen, bei uns selbst und bei anderen. Seine Bücher zeigen, wie früh gespeicherte Erlebnisse, oft aus der Zeit zwischen Empfängnis und dem achten Lebensjahr, später zu Symptomen werden, und wie sich ihre Ursache lösen lässt. Wie diese Arbeit in einer Sitzung aussieht, beschreibe ich ausführlich in meinem Artikel über Southwood Healing.
Phyllis Krystal: „Cutting the Ties that Bind“ und „The Flight of the Phoenix to Liberation“ Phyllis Krystal hat Methoden entwickelt, um Hindernisse aus der Vergangenheit zu lösen und bewusster in der Gegenwart zu leben. Mit ihrer Achterschleifen-Übung (Figure 8) habe ich selbst viel gearbeitet. „The Flight of the Phoenix“ baut auf ihrem bekanntesten Buch auf und führt die Arbeit weiter.
Teal Swan: „The Completion Process“ Teal Swan beschreibt, wie abgespaltene Anteile aus früheren schmerzhaften Erfahrungen gefunden und wieder integriert werden können. Das Buch ist praktisch und tiefgehend zugleich, und es hilft zu verstehen, warum das innere Kind in einem vergangenen Moment eingefroren sein kann und wie es weiterwachsen darf.
Victor Sanchez: „The Toltec Path of Recapitulation“ Diesen Weg der Rekapitulation kenne ich durch meine Lehrerin Natalia Rose. Er stammt aus dem schamanischen Feld und zeigt, wie du deine Vergangenheit systematisch anschaust und die Energie zurückholst, die in alten Erlebnissen gebunden ist.
Alle diese Wege haben etwas gemeinsam: Wir tragen Wunden aus der Vergangenheit in uns, dürfen sie heilen und erhalten die Energie zurück, die dort gebunden war. Es geht dabei nie darum, anderen die Schuld zu geben. Es geht darum, Verantwortung und Liebe für uns selbst zurückzunehmen. Und mit jeder geheilten Wunde wächst auch das Mitgefühl für andere, weil wir verstehen, was Menschen in sich tragen können.
Verbindung und Beziehungen
Teal Swan: „The Anatomy of Loneliness“ Dieses Buch liebe ich sehr. Es zeigt, woraus sich Einsamkeit zusammensetzt, nämlich aus einem Gefühl der Trennung, aus Scham und aus Angst, und wie wir für diese Gefühle sorgen können, statt sie wegzuschieben oder klein zu machen. Danach geht es darum, wie echte Verbindung zu dir selbst und zu anderen entsteht und erhalten bleibt, eine Verbindung, die Gefühle ernst nimmt und auf Vertrauen und Nähe baut. Ein Satz daraus, der mich berührt: Zugehörigkeit ist eines der grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse, und wir können ein Bedürfnis nicht wegmeditieren, wir können es nur auf eine gesunde Weise erfüllen.
Liebe und Vergebung
Marianne Williamson: „Return to Love“ Ein moderner Klassiker über die Rückkehr zur Liebe als innerer Haltung, aufgebaut auf „A Course in Miracles“. Das Buch erinnert daran, dass hinter unseren Ängsten die Sehnsucht nach Liebe liegt, und dass Vergebung der Weg ist, auf dem wir inneren Frieden finden.
Gabrielle Bernstein: „May Cause Miracles“ Ein sehr praktisches Begleitbuch mit kleinen täglichen Übungen über mehrere Wochen. Es eignet sich schön für den Einstieg, weil es grosse Themen wie Angst, Selbstwert und Vergebung in machbare Schritte übersetzt.
Spirituelle Klassiker
Elisabeth Haich: „Initiation“ Ein aussergewöhnliches Buch über den inneren Einweihungsweg, erzählt entlang einer Lebensgeschichte. Es ist Nahrung für die Seele und für alle, die den spirituellen Weg in seiner Tiefe verstehen möchten.
Phyllis Krystal: „Sathya Sai Baba, The Ultimate Experience“ Phyllis Krystal erzählt hier sehr persönlich von ihrem spirituellen Weg. Wer ihre Übungsbücher mag, findet hier den Hintergrund, aus dem ihre Arbeit gewachsen ist.
Wie du mit den Büchern arbeitest
Such dir das Buch aus, das dich gerade am meisten anspricht, und lies es nicht nur, sondern mach die Übungen darin. Ein Buch kann dich weit tragen. Und manchmal kommt der Punkt, an dem du spürst, dass du an eine tiefere Schicht möchtest, an die du allein nicht gut herankommst. Genau dort setzt meine Heilarbeit an, denn manche Ursachen lassen sich leichter in Begleitung lösen.
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